все тренинги

Стресс-менеджмент

Программа

ЦЕЛЕВАЯ ГРУППА	Менеджеры среднего и высшего звена, линейные менеджеры, руководители отделов, менеджеры по персоналу.
ЦЕЛЬ	Овладение современными методами, технологией выявления, профилактики и управления стрессом; Повышение эффективности всей команды в условиях перегрузок и недостатка времени; Развитие навыков для предотвращения профессионального выгорания руководителя, для контроля эмоциональных состояний; навыков снятия напряжения при помощи собственных ресурсов.
В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБУЧЕНИЯ УЧАСТНИКИ:	Начнут заблаговременно распознавать симптомы стресса и его планирование; Научатся управлять собственным состоянием (снятие стресса на рабочем месте в максимально короткие сроки, снимать стресс в различных ситуациях: конфликт, агрессивные переговоры и т.п.); Повысят работоспособность, результативность.
МЕТОДЫ РАБОТЫ НА ТРЕНИНГЕ:	Интерактивная форма обучения, включающая мозговые штурмы, деловые и ролевые игры, полезные и интересные упражнения и др. Будет предложена возможность оценить и улучшить свою стратегию управления стрессовыми ситуациями. Соотношения теории и практики: 20% и 80%!
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИНГА	2 дня
МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ	Раздаточный материал

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Разбивается на 2 дня

1. Введение. Значение стресс – менеджмента для компании. /Фасилитация. Сбор ожиданий/
2. Понятие «стресс», Burnout- профессиональное выгорание. /Мини - лекция/
3. Заблаговременное распознавание стресса и его планирование. /Обсуждение/
4. Анализ собственных стресс - факторов. /Диагностика: Экспресс тест/
5. Четыри группы симптомов стресса /Работа с раздаточным материалом/
6. Психологические и организационные источники стресса /Дискуссия. Фасилитация/
7. Стрессоры в управленческой деятельности. Синдром профессионального выгорания. /Мини - лекция/
8. Три фазы стресса /Обсуждение в группах/
9. Типичные стереотипы реагирования на стресс. /Ролевая игра «Охотник и медведь»/
10. Три основные стратегии стресс - менеджмента /Обсуждение/
11. Стресс-менеджмент на уровне организации /Мини - лекция/
12. Стресс-менеджмент на уровне отдельных сотрудников. /Упражнение/
13. Пять уровней стресс-менеджмент. /Работа в группах. Раздаточный материал/
14. Изменение отношения к ситуациям, вызывающим стресс. /Упражнение рефрейминг/
15. Формирование стратегии поведения в сложных ситуациях. /Упражнение/
16. Эффективное планирование как лекарство от перегруженности. /Упражнение. Работа с ежедневником/
17. Умения бесконфликтного руководства: делегирование. /Упражнение «Делегирование»/
18. Обучение навыкам адекватного выражения агрессии и других «отрицательных» эмоций. /Работа в парах/
19. Управление конфликтами без стресса. /Упражнение «Обратная связь подчиненным»/
20. Основные элементы, применяемые для снятия стресса или базовые принципы психологической саморегуляции. /Техника визуализации/
21. Техники снятия напряжения и релаксации на работе и в повседневной жизни. /Упражнение Боди – тюнинг/
22. Технологии быстрого восстановления /Работа с раздаточным материалом/
23. Подведение итогов /Фасилитация/

Страница для печати